Bierbauch: Ursachen und Tipps zum Loswerden
Foto von Ketut Subiyanto
Der Bierbauch ist ein hÀufiges PhÀnomen in IndustrielÀndern. Dieser ist nicht nur aus Àsthetischer Sicht, sondern auch gesundheitlich bedenklich. Doch wie entsteht ein Bierbauch eigentlich, was hat Bier damit zu tun und wie kann man den Bierbauch wieder loswerden? Das erfahren Sie hier!
Der Bierbauch ist ein weitverbreitetes PhĂ€nomen in unseren westlichen LĂ€ndern. Das interessante: Kaum eine andere selbst verschuldete körperliche UnzulĂ€nglichkeit ist so gesellschaftsfĂ€hig und akzeptabel wie der Bierbauch. Er wird belĂ€chelt, stolz vorgezeigt und auf T-Shirts mit unterschiedlichen SprĂŒchen propagiert. Dabei gibt es dafĂŒr eigentlich keinen Grund. Denn der Bierbauch ist nicht nur unansehnlich, sondern auch gesundheitlich höchst bedenklich.
Was ist ein Bierbauch und warum ist er so gesundheitsschÀdlich?
Problemzonen gibt es viele: Oftmals handelt es sich dabei um die Bereiche HĂŒfte, Beine, Po und Bauch. Doch was macht ausgerechnet das Bauchfett so schĂ€dlich? Grund dafĂŒr ist das viszerale Fett. Erhöht sich der Bauchumfang, ist oftmals das Viszeralfett schuld. Dieses hĂ€ngt nicht einfach vorne am Bauch, sondern ist in der Bauchhöhle eingelagert und umfĂŒllt die inneren Organe wie Leber und Darm.
Um das Viszeralfett zu messen, wird der Taillenumfang herangezogen. Ăbersteigert dieser einen bestimmten Wert (bei Frauen etwa ab 80 cm, bei MĂ€nnern etwa ab 94 cm), ist das Risiko fĂŒr Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall oder Typ 2 Diabetes erhöht. Je höher der Umfang, desto höher das Risiko.
Es wird vermutet, dass die Hormone, welche die viszeralen Fettzellen freisetzen, unter anderem dafĂŒr verantwortlich sind, dass EntzĂŒndungen entstehen, der Blutdruck erhöht wird und das Hormon Insulin beeinflussen. So können als Folge des Bierbauchs lebensbedrohliche Krankheiten beziehungsweise ein erhöhtes Risiko fĂŒr diese und Folgeerkrankungen wie die Fettleber entstehen.
Kommt der Bierbauch vom Bier?
Jein. Der Bierbauch ist im Prinzip eine Form von Ăbergewicht, welches aus verschiedenen GrĂŒnden entsteht.
Mögliche Ursachen sind beispielsweise:
- zu viel und ungesundes Essen
- zu viel Alkohol
- viel Stress
- Bewegungsmangel
Vielleicht ist Ihnen bereits aufgefallen, dass gröĂtenteils MĂ€nner von einem Bierbauch betroffen sind. Das hĂ€ngt aber nicht (ausschlieĂlich) mit dem meist höheren Bierkonsum zusammen, sondern ist vermutlich hormonell bedingt. Denn wĂ€hrend sich Ăbergewicht bei Frauen vermehrt in der HĂŒfte niederschlĂ€gt, verteilt sich das Fett beim Mann in der Regel im Bauch.
So werden Sie den Bierbauch wieder los
Die gute Nachricht: Wenn man(n)n seinen Bierbauch wieder loswerden möchte, gelingt dies relativ leicht. Durch gezieltes Abnehmen, gesunde ErnĂ€hrung und allgemein die Vermeidung der oben genannten Ursachen können hier schnell Erfolge erzielt werden. Insbesondere wenn Sie sich dafĂŒr an unser Hypoxi-Studio wenden, sorgen wir mit individuellen Methoden und einer begleitenden ErnĂ€hrungsberatung fĂŒr die notwendige UnterstĂŒtzung. Nutzen auch Sie diese Gelegenheit. Jeder Zentimeter weniger zĂ€hlt und trĂ€gt zu mehr Gesundheit, weniger Risiko fĂŒr Folgeerkrankungen und zu mehr Wohlbefinden bei.